Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Pancake oatmeal pisang sederhana, untuk sarapan pagi.
Zutaten
Anleitung
- Masukan pisang, oatmeal, dan air ke dalam blender.
- Blender hingga halus, kemudian pindah ke dalam mangkuk dan masukan putih telur kemudian di kocok dengan menggunakan sendok hingga tercampur rata.
- Masak dengan menggunakan teflon dan beri minyak zaitun, masak hingga matang.
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 Rezensionen
jadi pingin coba, tp mungkin penggunaan olive oil nya bisa dikurang kali ya ,,, dengan cara di spray aja teflon nya.
20 Jun 19 vom Mitglied: sun_sudarmo
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jadi pengen coba...hehhee oia nih kalori bersihnya brp say...?
22 Jan 18 vom Mitglied: fini1712
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tinggi kalori ini ya kayaknya...
19 Dez 16 vom Mitglied: ann naura
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simple dan enak kayaknya....variasi makan oatmeal makasih yaaa
09 Okt 16 vom Mitglied: ukinurika
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 121 Kalorien in 1 Portion Banana Oatmeal Pancake.
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Kalorien Analyse: 30% fett, 60% kohlh, 10% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
504 kJ
120 kcal
Fett
4,11g
Gesättigte Fette
0,594g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
2,401g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,758g
Kohlenhydrate
18,8g
Zucker
3,66g
Ballaststoff
2,3g
Eiweiß
3,22g
Natrium
14mg
Cholesterin
0mg
Kalium
119mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (60%)
Fett (30%)
Eiweiß (10%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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