Сырные Котлеты из Брокколи
Vorbereitungszeit: 35 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Snacks
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Nikylono
Сырные Котлеты из Брокколи
Самые сытные, вкусные и полезные котлетки. Богаты белком и витаминами, пробуете.
Zutaten
Anleitung
- Приготовить брокколи сварив в кастрюле или в микроволновке.
- Натереть сыр.
- Мелко порезать брокколи и смешать с сыром.
- Добавить яйца, специи (по вкусу или желанию) и муку.
- Смазать сковородку и пожарить, в конце 3 минуты протушить под крышкой.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 59 Kalorien in 1 Portion Сырные Котлеты из Брокколи.
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Kalorien Analyse: 53% fett, 19% kohlh, 28% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
248 kJ
59 kcal
Fett
3,59g
Gesättigte Fette
2,088g
Einfach ungesättigte Fette
1,007g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,172g
Kohlenhydrate
2,92g
Zucker
0,47g
Ballaststoff
0,6g
Eiweiß
4,29g
Natrium
98mg
Cholesterin
38mg
Kalium
94mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (19%)
Fett (53%)
Eiweiß (28%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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