Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 25 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Desserts
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
|
Вкуснейшая запеканка с минимумом каллорий.
Zutaten
Anleitung
- Смешиваем все ингредиенты, стевию добавим по вкусу, можно немного соли. Я положила дополнительно корицу, гвоздику. Складываем в силиконовую форму и в разогретую духовку 180 градусов на 20-25 минут (до румяной корочки).
- Приятно аппетита.
119 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
|
| |
|
|
| |
Dieses Rezept begutachten
Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|
Weitere Rezepte finden
|
Filtern durch Mahlzeit Typ
Brot und Backwaren
Desserts
Neuesten Rezepte
|
Schnelles und leckeres vegetarisches Gericht, das Sie ganz einfach zubereiten können.
|
|
Ein gesunder Salat, der Sie satt und genährt hält.
|
|
Leicht, lecker und reich an Eiweiß.
|
|
Leckeres und käsiges Gericht mit cremiger Sauce.
|
|
Ein Rezept vorschlagen
|
Ernährungsübersicht:
|
 |
Es sind 114 Kalorien in 1 Portion Запеканка.
|
|
Kalorien Analyse: 12% fett, 23% kohlh, 65% eiw. |
|
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
475 kJ
114 kcal
Fett
1,47g
Gesättigte Fette
0,273g
Einfach ungesättigte Fette
0,336g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,128g
Kohlenhydrate
6,55g
Zucker
0,25g
Ballaststoff
2,1g
Eiweiß
18,43g
Natrium
34mg
Cholesterin
37mg
Kalium
36mg
|
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (23%)
Fett (12%)
Eiweiß (65%)
|
|
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
|