Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
|
Tortilha de atum, com tomate e courgete.
Zutaten
Anleitung
- Fazer refogado.
- Adicionar o tomate cortado e a courgete às fatias.
- Adicionar o atum.
- Dispor os ingredientes num recipiente próprio par ao forno.
- Bater o ovo e colocar por cima dos restantes ingredientes e meter no forno.
256 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
|
 Rezensionen
Maravilha!
12 Dez 16 vom Mitglied: XicaXana
|
| |
|
|
| |
Dieses Rezept begutachten
Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|
Weitere Rezepte finden
|
Filtern durch Mahlzeit Typ
Hauptgerichte
Mittagessen
Neuesten Rezepte
|
Ein tolles und einfach zuzubereitendes Rezept für den Start in den Tag.
|
|
Cremige, süße und köstliche hausgemachte Dulce de Leche.
|
|
Leckeres und käsiges Gericht mit cremiger Sauce.
|
|
Feuchtes, leckeres und einfaches Kuchenrezept, das Sie lieben werden.
|
|
Ein Rezept vorschlagen
|
Ernährungsübersicht:
|
 |
Es sind 169 Kalorien in 1 Portion Tortilha de Atum.
|
|
Kalorien Analyse: 43% fett, 17% kohlh, 40% eiw. |
|
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
708 kJ
169 kcal
Fett
8,33g
Gesättigte Fette
2,042g
Einfach ungesättigte Fette
4,186g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,11g
Kohlenhydrate
7,22g
Zucker
4,1g
Ballaststoff
1,9g
Eiweiß
17,41g
Natrium
73mg
Cholesterin
197mg
Kalium
442mg
|
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (17%)
Fett (43%)
Eiweiß (40%)
|
|
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
|