Spanish Style Chicken and Rice
Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: emmieb
Spanish Style Chicken and Rice
Healthy makeover of a delicious one-pot dish.
Zutaten
Anleitung
- Prepare rice as directed. Sauté onion and green pepper in olive oil until tender.
- Chop chicken breasts into bite-sized pieces and then add to green pepper and onion. Cook until done.
- Add 1 packet of Sazón seasoning (found in the ethnic foods isle). Stir in rice and tomato sauce and allow to warm through.
- Top with diced avocado and sour cream. Enjoy!
325 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
Might use a can of diced tomatoes also. great
02 Mai 17 vom Mitglied: rewindagain
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9 points/serving, 6 servings/recipe
03 Jan 12 vom Mitglied: dasboot
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Delicious! I can see this being excellent as taco filling too.
01 Mai 11 vom Mitglied: Reddwarf
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 343 Kalorien in 1 Portion Spanish Style Chicken and Rice.
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Kalorien Analyse: 36% fett, 29% kohlh, 35% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1435 kJ
343 kcal
Fett
13,72g
Gesättigte Fette
2,687g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
8,015g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,014g
Kohlenhydrate
24,43g
Zucker
4,16g
Ballaststoff
4,9g
Eiweiß
30,02g
Natrium
440mg
Cholesterin
74mg
Kalium
606mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (29%)
Fett (36%)
Eiweiß (35%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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