Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 7 Minuten
Bewertung:
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Конверт яичница с овсянкой и сыром.
Zutaten
Anleitung
- Яйцо и белок взбить, добавить овсянки.
- Раскалить сковороду без масла.
- Влить яичную смесь.
- Сыр тонкими ломтиками нарезать, положить в центр блина.
- Завернуть конверт на сковороде, и обжарить с другой стороны.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 192 Kalorien in 1 Portion Конвертик Яичный.
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Kalorien Analyse: 55% fett, 12% kohlh, 34% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
803 kJ
192 kcal
Fett
11,45g
Gesättigte Fette
5,661g
Einfach ungesättigte Fette
3,535g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,758g
Kohlenhydrate
5,44g
Zucker
1,1g
Ballaststoff
0,7g
Eiweiß
15,99g
Natrium
314mg
Cholesterin
213mg
Kalium
142mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (11%)
Fett (55%)
Eiweiß (34%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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