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Portionen:
8 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
15 Minuten
Kochzeit:
45 Minuten
Mahlzeit Typ:
Suppen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: mallston24

Curried Zucchini Soup

This soup has a mild curry flavor with a velvety texture.

Zutaten

Anleitung

  1. Heat a large pot over medium-low heat. Add vegetable oil and shallots. Saute for 2-3 minutes until shallots are translucent.
  2. Add zucchini to shallots and increase heat to medium. Season with salt and pepper and saute for 5 minutes.
  3. Cover pot with lid and continue cooking for another 5 minutes. Uncover and increase heat to medium-high. Saute for 5 minutes to caramelize zucchini.
  4. Reduce heat to medium-low. Add crushed garlic and curry powder, and cook another 1-2 minutes until garlic is fragrant. Add stock to the zucchini mixture.
  5. Blend the soup mixture using an immersion blender or in batches in a blender.
  6. Add sour cream and heavy cream. Season with salt and pepper to taste.
52 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
This looks like great recipe, but the carb count can be lowered, dramatically, by using full fat sour cream, which has a 1/4 of the carbs of fat free sour cream. I look forward to making it. :-)
user vote
01 Sep 12 vom Mitglied: ShyGuy

     
 

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Suppen

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Ernährungsübersicht:

Es sind 86 Kalorien in 1 Portion Curried Zucchini Soup.
Kalorien Analyse: 41% fett, 47% kohlh, 13% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
Energie
359 kJ
86 kcal
Fett
4,19g
Gesättigte Fette
1,595g
Einfach ungesättigte Fette
1,271g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,033g
Kohlenhydrate
10,8g
Zucker
2,28g
Ballaststoff
1,6g
Eiweiß
2,99g
Natrium
349mg
Cholesterin
10mg
Kalium
384mg
4%
vom ETB*
(86 kal)
4% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (46%)
 
Fett (41%)
 
Eiweiß (13%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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