Vorbereitungszeit: 30 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Vorspeisen
Brot und Backwaren
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Low carb and low sugar vegetable and ham quiches.
Zutaten
Anleitung
- Preheat oven to 350 °F (175 °C).
- Mix eggs and cream together set aside.
- In a separate bowl combine remaining ingredients together.
- Combine both mixtures together.
- Pour into greased large muffin tins or use muffin liners. Cook 30-40 minutes or until a tooth pick comes out clean.
- Note: to make muffins spicier add hot sauce.
655 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Rezensionen
I have a similar recipe that doesn't use the half & half thus reducing the calories and fat.
15 Jul 15 vom Mitglied: spiritspell
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With some minor modifications it can work. Delicious!
20 Feb 15 vom Mitglied: Horseshu1
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The best recipe yet! I made extra so in the morning we can pop one in the micro and voila, instant breakfast. It was so easy to make, too.
27 Okt 13 vom Mitglied: Rowzieposie
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do these freezer well?
27 Jan 13 vom Mitglied: darciie
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Excellent, I've made it several times now. They're perfect for breakfast and it works well with substitutions (I didn't have bacon bits or ham, so I used some turkey breakfast sausage - came out great, just watch to equal the cals.) I expect to make it again and again!
04 Nov 12 vom Mitglied: hollydoll29
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I added a little salsa to the mix and a dash of tabassco ..came out very well with a little "zappy zing"
29 Jun 12 vom Mitglied: mazzie1
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Ernährungsübersicht:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Es sind 161 Kalorien in 1 Portion Quiche Muffins.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 58% fett, 9% kohlh, 33% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
672 kJ
161 kcal
Fett
10,32g
Gesättigte Fette
4,208g
Einfach ungesättigte Fette
2,593g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,897g
Kohlenhydrate
3,67g
Zucker
1,47g
Ballaststoff
0,9g
Eiweiß
13,42g
Natrium
369mg
Cholesterin
263mg
Kalium
230mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (9%)
Fett (58%)
Eiweiß (33%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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