Vorbereitungszeit: 2 Std.
Kochzeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: klm
Chicken and Asparagus Kabobs
These Oriental-flavored kabobs, served with a tasty dipping sauce, are special enough to make for guests at your next backyard get-together.
Zutaten
Anleitung
- In a large resealable plastic bag, combine the soy sauce, brown sugar, water, sesame oil, pepper flakes and ginger.
- Add the chicken; seal bag and turn to coat. Refrigerate for 2 hours, turning occasionally.
- Drain and discard marinade. In a large bowl, toss the asparagus with olive oil and salt.
- On six metal or soaked wooden skewers, alternately thread one chicken piece and two asparagus pieces.
- Grill, covered, over medium heat for 4-5 minutes on each side or until chicken is no longer pink and asparagus is crisp-tender.
377 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
Sounds delicious. Personally, for me, I would cut the brown sugar and use a little stevia for sweet flavour. Otherwise it looks great for IP!
17 Jan 12 vom Mitglied: grammabrown
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I can not seem to understand how people continue to contribute recipes without stating the precise SERVING SIZE in grams! THis would help so many of us! This says 1 serving is 199 calories... how much is a serving??????
11 Okt 11 vom Mitglied: IvvIBig_DIvvI
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This meal doesn't fall under the category for raw fruits and vegetables.
12 Mai 11 vom Mitglied: fatijohn
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I didn't cook any asparagus. The chicken marinade smelled and tasted delicious and it made the chicken taste great. I grilled the chicken pieces on my panini grill, took only 2 minutes.I would suggest that you save some of the marinade (b/4 adding chicken) to brush on the asparagus while grilling or roasting (if doing separately). Next time I am going to save the marinade and boil to kill any bacteria from the chicken and use it as a sauce. As for a dipping sauce - a good peanut sauce would probably be delicious.
16 Mai 10 vom Mitglied: Parrotowner
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Sounds good, but what was the dipping sauce?
30 Mrz 10 vom Mitglied: The Next Number
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I didn't use skewers, grilled the asparagus alone with grated garlic and used 1/2 tbsp of sesame oil and 1/2 tbsp of chilli oil added a good heat, will make again.
18 Mrz 10 vom Mitglied: MrsMtkr
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 199 Kalorien in 1 Portion Chicken and Asparagus Kabobs.
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Kalorien Analyse: 31% fett, 17% kohlh, 52% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
831 kJ
199 kcal
Fett
6,92g
Gesättigte Fette
0,99g
Einfach ungesättigte Fette
4,198g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,515g
Kohlenhydrate
8,35g
Zucker
5,87g
Ballaststoff
1,8g
Eiweiß
26,26g
Natrium
742mg
Cholesterin
65mg
Kalium
194mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (17%)
Fett (31%)
Eiweiß (52%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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