Zucchini with Mushroom Tomato Sauce
Bewertung:
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vom Mitglied: sararay
Zucchini with Mushroom Tomato Sauce
A very flavorful vegetable dish, that will certainly make you drool.
Zutaten
Anleitung
- Finely slice the zucchini. Chop the onion. Mince the garlic. Wash the mushrooms and dice if you like the texture or mince if you just want the flavor. Slice the basil leaves into thin strips like confetti.
- In a pan, heat the olive oil over medium heat, sauté the onion, garlic and mushrooms until slightly browned. Add the basil and stir in about 5 seconds before stirring in the tomato sauce.
- Add the sliced zucchini and water. Cover and cook until desired tenderness is reached. Add salt and pepper to taste.
- Note: you can add chicken pieces instead of zucchini for a great flavor.
124 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
Net carbs a little too high for those on "induction phase". Might be better for OWL
01 Dez 11 vom Mitglied: AprilJ79
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 106 Kalorien in 1 Portion Zucchini with Mushroom Tomato Sauce.
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Kalorien Analyse: 55% fett, 34% kohlh, 11% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
444 kJ
106 kcal
Fett
7,2g
Gesättigte Fette
1,02g
Einfach ungesättigte Fette
4,962g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,905g
Kohlenhydrate
9,87g
Zucker
4,84g
Ballaststoff
2,8g
Eiweiß
3,12g
Natrium
127mg
Cholesterin
0mg
Kalium
631mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (34%)
Fett (55%)
Eiweiß (11%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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