Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Caseyjmc ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_lemon_shared_tiny.jpg)
Mesquite Garlic Trout
An easy, delicious gourmet tasting dish, using only 4 ingredients.
Zutaten
Anleitung
- Pre-heat oven or outside grill to 450 °F (220 °C).
- Cut the head and tail off of a gutted, cleaned trout.
- Place the minced garlic inside the open belly of the trout (add more than 4 teaspoons if preferred). Sprinkle mesquite seasoning and salt over the garlic and allow the belly to close naturally.
- Place the trout onto a sheet of aluminum foil and wrap the foil loosely over the trout so that it is sealed, but in a tent fashion.
- Place in the oven or grill for approximately 20 minutes.
- Check to see if the meat flakes. Do not overcook.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 275 Kalorien in 1 Portion Mesquite Garlic Trout.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 27% fett, 3% kohlh, 70% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1152 kJ
275 kcal
Fett
7,88g
Gesättigte Fette
1,642g
Einfach ungesättigte Fette
2,56g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,815g
Kohlenhydrate
2,32g
Zucker
0,04g
Ballaststoff
0,1g
Eiweiß
46,7g
Natrium
803mg
Cholesterin
134mg
Kalium
1091mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (3%)
Fett (27%)
Eiweiß (70%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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