Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 50 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Beilagen
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: ADobs
Crustless Spinach Pie
Healthy and delicious (and simple) spinach quiche.
Zutaten
Anleitung
- Mix all ingredients together.
- Spray a pie pan with cooking spray.
- Pour mixture into pie pan.
- Bake at 350 °F (175 °C) for 45-50 minutes.
425 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
So I wanted to try this due to loving spinach and seeing all the great recommnedations. I have to say this is probably one of the worst tasting spinach meals I have ever had. To my husband, so sorry for putting this in your lunch without tasting it first. Please forgive me.
11 Feb 15 vom Mitglied: ldamiano
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fits the general guidelines for the Whole Foods Eating Plan. Will be trying it soon.
22 Okt 13 vom Mitglied: kclab
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This was GREAT the whole family enjoyed it!!
13 Feb 13 vom Mitglied: Akumal Beach
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Is this canned spinach or fresh? Do you think it matters (as long as its drained)? I prefer fresh!
06 Feb 13 vom Mitglied: Palerba
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Make sure your spinach is well drained and water squeezed out with a towel if using frozen.
05 Nov 12 vom Mitglied: Mom2Boxers
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I probably messed up something in the recipe, but when I made it, it was so watery that it didn't stay together and had to be spooned out of the pan. It also didn't cook in the 50 minutes. I ended up cooking it for an extra 30 minutes before it looked like the egg was cooked. The flavor wasn't bad, and tasted better with salt, but I prefer spicier food and feel it could have used some seasoning as it was very plain. I think cooking it over some sort of a rack allowing for drainage would be the best solution, possibly cutting back on the cottage cheese and adding more egg might make it stick together better. Overall it was very filling for the amount of calories, and I would probably try making it again with some modifications.
21 Jul 12 vom Mitglied: Gaelwyn17
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 58 Kalorien in 1 Portion Crustless Spinach Pie.
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Kalorien Analyse: 16% fett, 26% kohlh, 58% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
241 kJ
58 kcal
Fett
1,06g
Gesättigte Fette
0,24g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,237g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,474g
Kohlenhydrate
3,93g
Zucker
1,47g
Ballaststoff
1,2g
Eiweiß
8,59g
Natrium
108mg
Cholesterin
2mg
Kalium
333mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (26%)
Fett (16%)
Eiweiß (58%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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