Bewertung:
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vom Mitglied: tiamatj
Cheese Omelet
A cheese tease omelet.
Zutaten
Anleitung
- Combine all ingredients except butter and sour cream in a bowl and beat with a wire whisk or mixer until smooth.
- Melt butter in a large non-stick omelet pan.
- Add content from bowl and cook over low flame until eggs begin to set.
- Loosen eggs from side with spatula. Tilt pan again to allow uncooked eggs to run to the sides.
- Carefully fold outer edges of omelet into the center to resemble a flat cone. If you want them to puff, turn off heat and put a lid on for about 1 minute.
- Slide out of pan and serve plain or garnish with the sour cream (optional).
- Source: adapted from Dr Atkins' New Diet Cookbook.
25 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
i thot you couldnt have dairy on the BED?
28 Dez 09 vom Mitglied: lexileelee
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 396 Kalorien in 1 Portion Cheese Omelet.
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Kalorien Analyse: 81% fett, 4% kohlh, 16% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1655 kJ
396 kcal
Fett
35,48g
Gesättigte Fette
19,154g
Einfach ungesättigte Fette
10,858g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,31g
Kohlenhydrate
3,48g
Zucker
1,42g
Ballaststoff
0,4g
Eiweiß
15,39g
Natrium
335mg
Cholesterin
501mg
Kalium
197mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (3%)
Fett (81%)
Eiweiß (16%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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