Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Bewertung:
Noch nicht bewertet.
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vom Mitglied: rhondee
Keto Egg Muffin
Keto muffins with eggs, cheese and sausage.
Zutaten
Anleitung
- Preheat oven to 350 °F (175 °C).
- Crack eggs and add salt and pepper.
- Butter or spray the bottom of a muffin pan.
- Add cheese to the bottom of pan.
- Add sausage.
- Pour over beaten eggs.
- Top with cheese.
- Bake for 20 minutes.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 148 Kalorien in 1 Portion Keto Egg Muffin.
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Kalorien Analyse: 70% fett, 1% kohlh, 28% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
621 kJ
148 kcal
Fett
11,5g
Gesättigte Fette
4,167g
Transfette
0g
Kohlenhydrate
0,5g
Zucker
0g
Ballaststoff
0g
Eiweiß
10,5g
Natrium
240mg
Cholesterin
205mg
Kalium
70mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (2%)
Fett (70%)
Eiweiß (28%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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