Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 40 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Frühstück
Bewertung:
Noch nicht bewertet.
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Low carb bake that is perfect for breakfast.
Zutaten
Anleitung
- Preheat oven to 350 °F (175 °C). Spray an 8x8 dish with cooking spray.
- Cook sausage, crumble. Drain. Remove from heat.
- Dice up peppers and chop spinach. Add to hamburger. Put mixture into prepared dish.
- Grate cheese, put over top of hamburger mixture.
- Scramble eggs, pour over hamburger and cheese mixture.
- Bake on middle oven rack for 40 minutes, check for doneness. Let sit 5 minutes before serving.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 458 Kalorien in 1 Portion Cheesy Breakfast Bake.
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Kalorien Analyse: 69% fett, 3% kohlh, 29% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1914 kJ
458 kcal
Fett
33,97g
Gesättigte Fette
13,104g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
6,311g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,376g
Kohlenhydrate
3,04g
Zucker
2,05g
Ballaststoff
0,9g
Eiweiß
32,04g
Natrium
736mg
Cholesterin
498mg
Kalium
201mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (2%)
Fett (69%)
Eiweiß (29%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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