Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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BBQ chicken to enjoy on South Beach diet.
Zutaten
Anleitung
- Heat oven to 350 °F (175 °C).
- Season chicken with salt and pepper on both sides. Heat oil in large non-stick skillet over medium-high heat. Add chicken and cook until browned, about 2 minutes per side.
- Place chicken in a single layer, in ovenproof baking dish and spoon BBQ sauce (see other recipe) evenly over top. Bake until chicken is cooked through and sauce is bubbling, about 18-20 minutes.
- A staple for those of you that love BBQ like me. It's so good!
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 Rezensionen
The BBQ sauce is bland but I doctored it up with 1/8 tsp liquid smoke & a couple tbsp of honey & it turned out great. The only thing I will try differently next time is that I plan on simmering the sauce for about 20 minutes before spooning it on top of the chicken & baking.
05 Nov 10 vom Mitglied: Jlscott
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It just wasn't good. The sauce had a "twang".
20 Jan 09 vom Mitglied: kmcgowen
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 332 Kalorien in 1 Portion Baked Barbecue Chicken.
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Kalorien Analyse: 26% fett, 1% kohlh, 73% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1389 kJ
332 kcal
Fett
9,23g
Gesättigte Fette
2,374g
Einfach ungesättigte Fette
3,78g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,96g
Kohlenhydrate
0,92g
Zucker
0g
Ballaststoff
0g
Eiweiß
57,52g
Natrium
281mg
Cholesterin
156mg
Kalium
476mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (1%)
Fett (26%)
Eiweiß (73%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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