Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Sensational low carb chicken dish.
Zutaten
Anleitung
- Pre-heat oven to 375 °F (190 °C).
- Scramble egg and dredge tenders through egg, then parmesan, fully coating both sides.
- Place on pan with space between each piece.
- Sprinkle with Kosher salt, cracked pepper, and dried basil.
- Cook for 15-20 minutes or until juices run clear.
1827 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
I love this recipe. I used two full bone in chops. Didn't need all the parm or mustard marinade. Still had great flavor and was very juicy. Increased time to 30 min.
30 Apr 19 vom Mitglied: ckinny
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I didn't have basil so I ended up using cajun spice...very good! Even my 10 year old was impressed. He dunked his in hot sauce. Will definitely use this recipe again!
08 Jul 16 vom Mitglied: Lorim1363
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Made this last night and it was amazing. My husband loved it as well! no more bread coating ever! I did add garlic powder and it was perfect.
16 Nov 14 vom Mitglied: kelsbj
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So, so good! Thanks for posting this. Perfect for Atkins.
06 Nov 14 vom Mitglied: luvinlife09
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Added some crushed pork rinds and some garlic salt. Baked on a cookie rack over a baking pan. Spray rack first. Crispy on all sides! Great for LCHF.
18 Feb 14 vom Mitglied: Irishgirl57
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It sounds delicious but takes 12 pts per serving. Maybe using less cheese would help. I do love my cheese though.
26 Jan 14 vom Mitglied: seventyfivetogo
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it was good in added lots of veggie with it
06 Jan 14 vom Mitglied: keishabevans
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Needs more herbs or something additional to give them more taste.
24 Sep 13 vom Mitglied: Jill1978
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It is delish!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
14 Mai 13 vom Mitglied: Annasr08
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I thought the parmesan might be too strong, and since I am on Atkins, I substituted half of the parmesan with crushed pork rinds. I added garlic powder, and chopped chives to the "breading". It was really good, but it sticks so next time I will use my silicon baking sheet liners.
28 Mrz 13 vom Mitglied: gecodd
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 169 Kalorien in 1 Portion Parmesan Crusted Chicken Tenders.
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Kalorien Analyse: 32% fett, 2% kohlh, 66% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
708 kJ
169 kcal
Fett
5,77g
Gesättigte Fette
3,057g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
1,609g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,274g
Kohlenhydrate
0,82g
Zucker
0,19g
Ballaststoff
0g
Eiweiß
26,68g
Natrium
490mg
Cholesterin
100mg
Kalium
31mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (2%)
Fett (32%)
Eiweiß (66%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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