Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 25 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Carolina88
Broccoli Chicken Potato Parmesan
Comfort food on a diet.
Zutaten
Anleitung
- Slice potatoes 1/4" thick. Over medium heat, spray 2-3 seconds of cooking spray and add potatoes.
- Cover and cook for 10 minutes, stirring occasionally.
- Stir the soup, milk, garlic powder, broccoli and chicken into the skillet. Sprinkle with cheese.
- Heat to a boil, then reduce the heat to low.
- Cover and cook for 5 minutes or until the potatoes are fork-tender.
- Note: based on a Momswhothink recipe.
236 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
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This is great and cooks up fast! I like one dish meals and this definitely a keeper.
08 Jun 12 vom Mitglied: Pennytuc
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First off, I would like to change this rating from a 5 to a 1,000. WOW to whomever came up with this. Second off, just want to say I added 1 thing: Shallots. Yum. For someone who's ARCH NEMESIS is Broccoli, I loved every smidgen of every bite on my fork AND plate. Thank you, you have cured me of my childhood issues with cooked broccoli and cheese! Will definitely be cooking this again.
01 Mai 12 vom Mitglied: chef101
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I realized using a tablespoon of Olive Oil works much better than the spray. I came to close to burning it at first.
23 Feb 12 vom Mitglied: Carolina88
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 329 Kalorien in 1 Portion Broccoli Chicken Potato Parmesan.
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Kalorien Analyse: 14% fett, 50% kohlh, 36% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1377 kJ
329 kcal
Fett
5,21g
Gesättigte Fette
1,337g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,441g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,069g
Kohlenhydrate
40,36g
Zucker
6,82g
Ballaststoff
4,8g
Eiweiß
29,12g
Natrium
697mg
Cholesterin
66mg
Kalium
1333mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (50%)
Fett (14%)
Eiweiß (36%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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