Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Beilagen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: jayjay
Tofu Stir-Fry
Quick and easy stir-fry.
Zutaten
Anleitung
- Chop a veggie patty and slice tofu into cubes.
- Heat stick-free skillet on medium heat and add all vegetables, tofu and chopped veggie patties.
- Add 1/2 cup broth and cover skillet. Cook until carrots are tender, 2 to 3 minutes. Uncover and cook until liquid evaporates.
- Season to taste with salt and pepper.
45 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
Stir fry and veggie burger did not work. Best to have plain stir fry with a greater variety of veggies.
30 Mrz 08 vom Mitglied: ectorga
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Phase1, I used vegetable stock.
23 Jan 08 vom Mitglied: jayjay
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 197 Kalorien in 1 Portion Tofu Stir-Fry.
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Kalorien Analyse: 46% fett, 22% kohlh, 32% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
823 kJ
197 kcal
Fett
11,04g
Gesättigte Fette
1,469g
Einfach ungesättigte Fette
2,175g
Mehrfach ungesättigte Fette
5,706g
Kohlenhydrate
11,7g
Zucker
2,67g
Ballaststoff
3,5g
Eiweiß
17,16g
Natrium
218mg
Cholesterin
1mg
Kalium
474mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (22%)
Fett (46%)
Eiweiß (32%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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