Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 35 Minuten
Mahlzeit Typ:
Beilagen
Sonstiges
Mittagessen
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Healthy turkey breast patties.
Zutaten
Anleitung
- Grate or finely chop onion then mix all the ingredients well together.
- Form patties desired size and shape.
- Heat non stick frying pan, add a little bit of olive oil and sear the patties until they hold the shape.
- Transfer patties into deeper pot and add about 100 ml of water, cover with a lid and simmer for 30 min on medium/low heat.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 196 Kalorien in 1 Portion Turkey Patties.
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Kalorien Analyse: 16% fett, 11% kohlh, 73% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
819 kJ
196 kcal
Fett
3,24g
Gesättigte Fette
0,702g
Transfette
0,017g
Einfach ungesättigte Fette
0,151g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,24g
Kohlenhydrate
5,1g
Zucker
1,25g
Ballaststoff
0,4g
Eiweiß
34,2g
Natrium
372mg
Cholesterin
83mg
Kalium
428mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (11%)
Fett (16%)
Eiweiß (73%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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