Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Better tasting and healthier than take-out fried rice that's quick and easy.
Zutaten
Anleitung
- Cut up the chicken and stir-fry until no longer pink; set aside.
- Finely chop the green onions (including green stems) and set aside.
- Scramble the eggs in a small skillet and set aside.
- Bring the chicken broth to a boil in a large skillet.
- Add the soy sauce, garlic and rice.
- Stir, cover and reduce heat. Simmer for 20 minutes.
- Quickly add the chicken, peas and carrots, and egg to the rice.
- Cover for another 10 minutes or until the rice is cooked and soft.
746 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Rezensionen
Tasty but the photo posted is nothing like the end result which is misleading. A bit too much rice in the recipe - next time I will halve the amount of rice.
01 Dez 14 vom Mitglied: Fat Gone Fast
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I loved the recipe but a changed it just a little. One question... What is the typical serving size ... 1 cup ? Sorry I am new to fatsecret.
08 Aug 13 vom Mitglied: scampbell6
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very tasty, but could use some more spices or even some fresh ginger and coriander to give it something extra.
04 Aug 12 vom Mitglied: Gwenndanis
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Good healthy fried rice
29 Mai 12 vom Mitglied: LTAntrax
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Good alternative to real fried rice
01 Sep 11 vom Mitglied: sk1129
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Very yummy! Made with brown rice and seasoned the chicken with mrs. dash garlic seasoning for a little bit of extra flavor.
27 Mrz 11 vom Mitglied: shipleyd
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I added fresh ginger, swapped white for brown rice, added water chestnuts & broccoli......& was an amazing dinner!
12 Jan 11 vom Mitglied: tiffinih
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im gonna try this for lunch today.
29 Sep 10 vom Mitglied: alighanavi
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Very good. Used brown rice instead of white rice.
02 Sep 10 vom Mitglied: Montana84
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Very good...added brown rice instead of white rice...THANKS!!
29 Jun 10 vom Mitglied: Taushadoll
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Ernährungsübersicht:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Es sind 284 Kalorien in 1 Portion Chicken Fried Rice.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 15% fett, 58% kohlh, 27% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1187 kJ
284 kcal
Fett
4,51g
Gesättigte Fette
0,908g
Einfach ungesättigte Fette
1,112g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,51g
Kohlenhydrate
40,42g
Zucker
0,38g
Ballaststoff
1,4g
Eiweiß
18,81g
Natrium
811mg
Cholesterin
133mg
Kalium
150mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (58%)
Fett (15%)
Eiweiß (27%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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