Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 1 Std.
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
|
Chicken, in a rich broth seasoned with lots of cumin and chili powder, cilantro and onion.
Zutaten
Anleitung
- Heat a large saucepan over medium-high heat. Coat pan with cooking spray. Add onion, sauté for 1 minute.
- Add 1 gallon water, and bouillon, 1/2 the cumin, 1/2 the chili powder, tomato paste, pepper, bring to a boil.
- Reduce heat; add chicken breasts, simmer 20 minutes.
- After 20 minutes, remove chicken breasts from water, let cool, and shred or cut into small chunks.
- Add back to the water. Add carrots, 1/4 cup of cilantro, can of tomatoes, and simmer for 15 minutes.
- Add 1/4 cup cilantro, remaining cumin and chili powder, simmer 10 minutes.
- Ladle 2 cups into soup bowl, top with 1 tortilla chip crumpled, then shredded cheddar, shredded cabbage and 2 tablespoons avocado (both optional), and 1 1/2 teaspoons of cilantro, finish with a squeeze of lime and a dollop of sour cream with radishes on the side (all optional).
56 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
|
Rezensionen
WTF. What gives this site the option of RENAMING MY SOUP, and changing what I submitted? It's not what I sent in....
04 Feb 10 vom Mitglied: usemyotheraddy
|
|
|
|
|
Dieses Rezept begutachten
Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Weitere Rezepte finden
|
Filtern durch Mahlzeit Typ
Suppen
Neuesten Rezepte
Leckeres, schnelles, gesundes und kalorienarmes Dessert.
|
Diese eingelegte Curry-Zucchini ist süß-sauer, ein toller Salatersatz oder als Beilage zum Raclette.
|
Einfache und gesunde Alternative zum klassischen Pfannkuchen.
|
Leckeres und käsiges Gericht mit cremiger Sauce.
|
|
Ein Rezept vorschlagen
Ernährungsübersicht:
|
|
Es sind 430 Kalorien in 1 Portion Chicken Tortilla Soup.
|
|
Kalorien Analyse: 43% fett, 21% kohlh, 36% eiw. |
|
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1798 kJ
430 kcal
Fett
21,58g
Gesättigte Fette
8,028g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
6,761g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,682g
Kohlenhydrate
23,04g
Zucker
6,62g
Ballaststoff
7,5g
Eiweiß
40,4g
Natrium
547mg
Cholesterin
109mg
Kalium
730mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (21%)
Fett (43%)
Eiweiß (36%)
|
|
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
|