Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 25 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Red pepper flakes and paprika give this gorgeous chicken dish a little kick.
Zutaten
Anleitung
- Mix flour, salt and all of the spices except the red pepper in small bowl.
- Sprinkle chicken with 2 tablespoons of the seasoned flour.
- Cook chicken in hot oil in large skillet on medium-high heat 3 minutes per side or until browned. Remove from skillet.
- Add bell pepper and onion; cook and stir 5 minutes or until tender.
- Stir in tomatoes, broth and remaining seasoned flour. Bring to boil, stirring frequently.
- Stir in red pepper to taste if desired. Return chicken to skillet.
- Reduce heat to low; cover and simmer 10 minutes or until chicken is cooked through.
- Serve with rice or pasta.
584 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Rezensionen
This is delicious! Even better if you shred the chicken. We checked the calorie count as it seemed low and came up with closer to 300. Will definitelyy make again!
01 Jul 14 vom Mitglied: mouka1
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Great dish. I cooked this in my non-stick electric skillet and omitted the olice oil. I also substitutes Rotel for the plain tomatoes since we like things spicey. Served over cilantro-lime brown rice. Yum!
29 Jan 13 vom Mitglied: arkinbcs
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This was fantastic. Used a can of Rotel with Chiles in place of the diced tomatoes. Gave it a little extra kick.
29 Jan 13 vom Mitglied: nmill005
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AMAZING!!!!! Made it without flour and it was completely delicious my husband and I loved it!!!
11 Jan 13 vom Mitglied: lolabarros
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it seems ok but we can do without flour
06 Mrz 12 vom Mitglied: oshoosho
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So flavorful and definitely has a kick!! I served mine in a bowl over a baked potato and added a just pinch of shredded mozzarella cheese, for the heck of it.
11 Okt 11 vom Mitglied: LLNRun465
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Loved it. Even my kids who hate everything new loved it.
28 Sep 11 vom Mitglied: ofdwolf
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Love it! Added my own twist with asparagus
13 Feb 11 vom Mitglied: daisysdukes
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Very tasty, made this last night and the family loved it.
04 Nov 10 vom Mitglied: Mansheaven
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 176 Kalorien in 1 Portion Spanish Chicken Skillet.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 20% fett, 27% kohlh, 53% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
738 kJ
176 kcal
Fett
4,12g
Gesättigte Fette
0,397g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
1,901g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,287g
Kohlenhydrate
12,28g
Zucker
3,55g
Ballaststoff
2,3g
Eiweiß
24,08g
Natrium
902mg
Cholesterin
60mg
Kalium
77mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (27%)
Fett (20%)
Eiweiß (53%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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