Vorbereitungszeit: 30 Minuten
Kochzeit: 40 Minuten
Mahlzeit Typ:
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: carolinha  Fritada de Peito de Peru
Feito com ovos e vegetais nutritivos.
Zutaten
Anleitung
- Corte todos os vegetais em cubinhos, ou bem pequenos. Cozinhe o peito de peru no vapor ou no forno e corte em cubinhos também.
- Bata os ovos junto com a clara com um garfo. Misture todos os ingredientes, Tempere com sal e pimenta a gosto e coloque em forminhas 'de muffin' de silicone, e assa a 180graus for 30 minutos ou até dourar.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 75 Kalorien in 1 Portion Fritada de Peito de Peru.
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Kalorien Analyse: 39% fett, 18% kohlh, 44% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
312 kJ
75 kcal
Fett
3,18g
Gesättigte Fette
0,919g
Einfach ungesättigte Fette
1,217g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,565g
Kohlenhydrate
3,23g
Zucker
1,62g
Ballaststoff
0,6g
Eiweiß
8,05g
Natrium
135mg
Cholesterin
93mg
Kalium
147mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (17%)
Fett (39%)
Eiweiß (44%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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