Mahlzeit Typ:
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Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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A tasty twist on the traditional quesadilla.
Zutaten
Anleitung
- Grate Monterrey Jack cheese or another cheese you like.
- Cut up precooked chicken into smaller pieces and microwave for 30 seconds.
- Place whole wheat tortillas on flat pan.
- Spread a tablespoon of BBQ sauce onto tortilla.
- Sprinkle 1/4 cup of shredded cheese onto tortilla.
- Arrange chicken evenly onto tortilla.
- Sprinkle remaining cheese onto tortilla and top with other tortilla.
- Flip when slightly brown, cut into quarters with pizza cutter, and serve!
42 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
this is very good but isn't the carb count in the two tortillas too high for phase one of South Beach?
07 Apr 08 vom Mitglied: Cindy Eggleston
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 436 Kalorien in 1 Portion BBQ Chicken Quesadilla.
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Kalorien Analyse: 47% fett, 30% kohlh, 23% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1824 kJ
436 kcal
Fett
22,39g
Gesättigte Fette
12,034g
Einfach ungesättigte Fette
7,488g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,634g
Kohlenhydrate
32,38g
Zucker
1,79g
Ballaststoff
2g
Eiweiß
25,26g
Natrium
775mg
Cholesterin
66mg
Kalium
226mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (30%)
Fett (47%)
Eiweiß (23%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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