Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: natidrap  Окрошка на Кефире
Низкокалорийная диетическая окрошка. На ней можно устраивать разгрузочный день.
Zutaten
Anleitung
- Огурец и редис мелко нарезаем, добавляем укроп, зеленый лук. Заправляем кефиром и водой(можно не разбавлять).Окрошка должна получиться густой. Солим. Приятного аппетита.
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 Rezensionen
после этой окрошки болел желудок, думаю много редиски положила(((
а так ничего, особенно в жару.
11 Jul 13 vom Mitglied: АннаНиколаевна
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 173 Kalorien in 1 Portion Окрошка на Кефире.
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Kalorien Analyse: 27% fett, 46% kohlh, 27% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
722 kJ
172 kcal
Fett
5,37g
Gesättigte Fette
3,271g
Einfach ungesättigte Fette
1,502g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,277g
Kohlenhydrate
20,4g
Zucker
16,72g
Ballaststoff
1,2g
Eiweiß
11,87g
Natrium
232mg
Cholesterin
21mg
Kalium
746mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (46%)
Fett (27%)
Eiweiß (27%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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