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Portionen:
6 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
5 Minuten
Kochzeit:
20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Amélie Lamont

Speculoos Granola

Knapperig, snel en gemakkelijk om ontbijt of tussendoortje te maken.

Zutaten

Anleitung

  1. Meng de speculoospasta en de ahornstroop samen.
  2. Voeg de havermout toe. Meng het met een lepel. Gebruik je handen om het te mengen voor een goed resultaat.
  3. Doe het mengsel in een bakplaat en bak 20 minuten in de oven op 180 ° C.
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Snacks Frühstück

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Ernährungsübersicht:

Es sind 205 Kalorien in 1 Portion Speculoos Granola.
Kalorien Analyse: 29% fett, 64% kohlh, 7% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
Energie
859 kJ
205 kcal
Fett
6,48g
Gesättigte Fette
1,264g
Einfach ungesättigte Fette
0,883g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,976g
Kohlenhydrate
32,06g
Zucker
11,75g
Ballaststoff
2,7g
Eiweiß
3,52g
Natrium
1mg
Cholesterin
0mg
Kalium
26mg
10%
vom ETB*
(205 kal)
10% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (64%)
 
Fett (29%)
 
Eiweiß (7%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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