Southwest Chicken Casserole
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Yousey  Southwest Chicken Casserole
Heart healthy and flavorful Mexican dish.
Zutaten
Anleitung
- Spray casserole dish with cooking spray like Pam.
- Layer the bottom with the tortilla squares.
- Layer next with diced chicken.
- Mix together cottage cheese, black beans and salsa.
- Pour mixture over the chicken layer.
- Make the top layer the cheese.
- Bake in oven at 350° F (175° C) for 30 minutes.
87 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
you can't have corn tortillas in phase 1
15 Aug 08 vom Mitglied: stefanie
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very good and filling
06 Mai 08 vom Mitglied: angie1973
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Great flavor!
15 Apr 08 vom Mitglied: Yousey
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 424 Kalorien in 1 Portion Southwest Chicken Casserole.
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Kalorien Analyse: 22% fett, 43% kohlh, 35% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1775 kJ
424 kcal
Fett
10,47g
Gesättigte Fette
6,026g
Einfach ungesättigte Fette
2,903g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,868g
Kohlenhydrate
46,42g
Zucker
7,2g
Ballaststoff
8,3g
Eiweiß
37,42g
Natrium
1965mg
Cholesterin
53mg
Kalium
1067mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (43%)
Fett (22%)
Eiweiß (35%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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