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Portionen:
6 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
20 Minuten
Kochzeit:
30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Suppen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Genie-B

Autumn Soup

A guiltless, gluten-free dish loaded with nutrients.

Zutaten

Anleitung

  1. In a large pot over medium heat, add oil, carrots, shallots, and onions. Cook until translucent for about 5-7 minutes.
  2. Add garlic and cinnamon. Cook until fragrant.
  3. Add broth, apple cider, squash and pumpkin puree. Season as desired.
  4. Bring soup to a boil, then reduce heat and simmer for 20 minutes.
  5. Remove from heat and let cool slightly. Puree using an immersion blender. Return to heat and add cream. Simmer for 3-5 minutes.
20 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
This Recipe is really amazing. Thanks for the sharing.
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07 Feb 23 vom Mitglied: Skye69
Yummy!
user vote
28 Aug 22 vom Mitglied: pblawson

     
 

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Suppen

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Ernährungsübersicht:

Es sind 140 Kalorien in 1 Portion Autumn Soup.
Kalorien Analyse: 8% fett, 83% kohlh, 9% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
Energie
586 kJ
140 kcal
Fett
1,3g
Gesättigte Fette
0,333g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,649g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,192g
Kohlenhydrate
32,38g
Zucker
9,56g
Ballaststoff
3,7g
Eiweiß
3,51g
Natrium
554mg
Cholesterin
1mg
Kalium
484mg
7%
vom ETB*
(140 kal)
7% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (83%)
 
Fett (8%)
 
Eiweiß (9%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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