Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 3 Std.
Mahlzeit Typ:
Suppen
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: MalaMala
White Bean Chicken Chili
Just like the chili from Ruby Tuesday.
Zutaten
Anleitung
- Simmer beans, half the onions, and half the garlic for 2 hours in the chicken stock or until the beans soften, stirring frequently.
- Add chicken and salsa.
- Sauté pepper, spices, and the remaining onions and garlic in the oil and add to the chili.
- Simmer for one more hour.
- Garnish with sour cream, Monterey Jack cheese and fresh chopped cilantro.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 255 Kalorien in 1 Portion White Bean Chicken Chili.
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Kalorien Analyse: 15% fett, 45% kohlh, 40% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1066 kJ
255 kcal
Fett
4,2g
Gesättigte Fette
0,898g
Einfach ungesättigte Fette
1,717g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,99g
Kohlenhydrate
29,1g
Zucker
2,82g
Ballaststoff
8,6g
Eiweiß
25,81g
Natrium
606mg
Cholesterin
52mg
Kalium
870mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (45%)
Fett (15%)
Eiweiß (40%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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