Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Beilagen
Frühstück
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Masakan simple dan mudah.
Zutaten
Anleitung
- Pecahkan telur, masukan cincang bawang merah, bawang putih, cabai. Kocok.
- Setelah tercampur masukan royco secukupnya.
- Lalu masukan bayam yang sudah di ambil bagian daun nya saja.
- Siapkan pan anti lengket, masukan margarin sedikit saja.
- Masukan adonan omlet bayam, lalu masak hingga matang.
- Bolak balik adonan dan pastikan semua matang merata.
- Setelah yakin sudah matang, angkat dan sajikan.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 95 Kalorien in 1 Portion Omlet Bayam.
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Kalorien Analyse: 43% fett, 30% kohlh, 28% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
397 kJ
95 kcal
Fett
4,8g
Gesättigte Fette
1,11g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
1,294g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,676g
Kohlenhydrate
7,55g
Zucker
2,2g
Ballaststoff
2,6g
Eiweiß
7,04g
Natrium
266mg
Cholesterin
140mg
Kalium
587mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (29%)
Fett (43%)
Eiweiß (28%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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