Mushroom Spinach Omelette
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Frühstück
Mittagessen
Snacks
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: tpteach17  Mushroom Spinach Omelette
A healthy, low-calorie breakfast in less than 30 minutes.
Zutaten
Anleitung
- Beat the eggs and egg whites in a bowl. Season as desired.
- Sauté mushrooms in a non-stick skillet over medium heat for a minute before adding spinach.
- Pour the egg mixture and cook until firm.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 84 Kalorien in 1 Portion Mushroom Spinach Omelette.
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Kalorien Analyse: 38% fett, 14% kohlh, 48% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
349 kJ
84 kcal
Fett
3,41g
Gesättigte Fette
1,039g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
1,271g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,471g
Kohlenhydrate
2,86g
Zucker
1,03g
Ballaststoff
1,2g
Eiweiß
9,58g
Natrium
114mg
Cholesterin
141mg
Kalium
154mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (14%)
Fett (38%)
Eiweiß (48%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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