Zu mein Kochbuch hinzufügen
Zu Ernärungstagebuch hinzufügen
Portionen:
30 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
20 Minuten
Kochzeit:
1 Std.
Mahlzeit Typ:
Suppen
Mittagessen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: psychokat

Veggie Delight Soup

A veritable garden in a pot.

Zutaten

Anleitung

  1. Slice brussels sprouts in half length-wise, cut leeks and mushrooms into bite-sized slices.
  2. Place brussels sprouts leeks and mushrooms into a large frying pan with the olive oil, salt and pepper. Cook over medium heat until the leeks begin to brown and the leek and mushrooms soften.
  3. Bring broth, water and bouillon cubes to a boil in a large pot.
  4. Chop all other veggies into bite-sized pieces.
  5. When the pot is boiling, add all veggies, including the brussels sprouts, leeks and mushrooms.
  6. Simmer for about 1 hour, longer if possible.
65 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
Notes on my recipe: 1) you can reduce the fat by not sauteing the brussel sprouts, leeks and mushrooms. I do this to add a bit more flavor, but you could certainly just toss them in and boil them along with everything else. 2) you can cut the sodium by using fewer bouillon cubes. 3) I love using fresh herbs in this when I can get my hands on them. The last batch I used fresh tarragon and chervil and loved the flavor, but I know those aren't easy to find/get fresh. Other herbs that are good are parsley,(fresh or dried,) celery seed, turmeric or red pepper flakes. I almost always use different combos... Just experiment with your favorites!
user vote
04 Jun 13 vom Mitglied: psychokat

     
 

Dieses Rezept begutachten



Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 

Weitere Rezepte finden

Filtern durch Mahlzeit Typ

Suppen Mittagessen

Neuesten Rezepte

vom Mitglied: Lise-1215
Leckeres, schnelles, gesundes und kalorienarmes Dessert.
vom Mitglied: liveraravera
Diese eingelegte Curry-Zucchini ist süß-sauer, ein toller Salatersatz oder als Beilage zum Raclette.
vom Mitglied: Sarah.muehlematter
Eine gesunde und wärmende Suppe, ideal für kaltes Wetter.
vom Mitglied: Boppie_
Nahrhaftes und leckeres Frühstück mit frischem Apfel und gemahlenen Zimt.

Ein Rezept vorschlagen

Ernährungsübersicht:

Es sind 32 Kalorien in 1 Portion Veggie Delight Soup.
Kalorien Analyse: 30% fett, 55% kohlh, 14% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
Energie
135 kJ
32 kcal
Fett
1,24g
Gesättigte Fette
0,167g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,684g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,222g
Kohlenhydrate
5,09g
Zucker
2,7g
Ballaststoff
1,7g
Eiweiß
1,33g
Natrium
206mg
Cholesterin
1mg
Kalium
203mg
2%
vom ETB*
(32 kal)
2% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (56%)
 
Fett (30%)
 
Eiweiß (14%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.