Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Vorspeisen
Snacks
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Garlic free and full of flavor.
Zutaten
Anleitung
- Drain and rinse the chick peas.
- Place all ingredients into a food processor and blend on high for 1-2 minutes.
- Note: If additional liquid is needed to achieve a smooth creamy product add a tablespoon of water at a time until you have the right consistency.
36 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
This was really really good I couldn't find chick peas and decided to try it with sweet peas and wow I am in love with this and use it instead of mayo.
06 Jan 14 vom Mitglied: Bubbleyumm
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 93 Kalorien in 1 Portion Hummus.
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Kalorien Analyse: 33% fett, 50% kohlh, 17% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
388 kJ
93 kcal
Fett
3,5g
Gesättigte Fette
0,493g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
1,97g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,284g
Kohlenhydrate
11,87g
Zucker
0,47g
Ballaststoff
3,2g
Eiweiß
4,01g
Natrium
204mg
Cholesterin
0mg
Kalium
4mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (50%)
Fett (33%)
Eiweiß (17%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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