Vorbereitungszeit: 1 Std. 30 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Frühstück
Snacks
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: JaYNo1  Vollkornbrötchen
100% Vollkorn, total lecker.
Zutaten
Anleitung
- Alles verkneten.
- 45-60 minuten einwirken lassen.
- Teig auf 8 Stücke teilen.
- Den Teig ausrollen und weitere 20 Minuten auf dem Backblech gehen lassen.
- Bei 160°C (vorgeheizt) im Umluftofen 20 minuten backen.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 201 Kalorien in 1 Portion Vollkornbrötchen.
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Kalorien Analyse: 16% fett, 67% kohlh, 17% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
840 kJ
201 kcal
Fett
3,48g
Gesättigte Fette
0,576g
Einfach ungesättigte Fette
1,537g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,253g
Kohlenhydrate
32,22g
Zucker
0,39g
Ballaststoff
5,4g
Eiweiß
8,38g
Natrium
301mg
Cholesterin
23mg
Kalium
82mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (67%)
Fett (16%)
Eiweiß (17%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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