Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 6 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Magdaly
Colonel Mustard Pork Chops
A six minute meal with a very good sweet and spicy taste.
Zutaten
Anleitung
- In a small bowl, stir together syrup, mustard, oil, salt, and pepper until well blended.
- Place chops and mustard mixture inside a large zip-top plastic bag, then shake to coat the chops.
- Place chops on a nonstick skillet heated to medium-high, cooking 2 to 3 minutes per side. In last minute of cooking, pour remaining mustard mixture onto chops as they cook.
- Toss greens and dressing in a large bowl to coat.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 250 Kalorien in 1 Portion Colonel Mustard Pork Chops.
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Kalorien Analyse: 31% fett, 30% kohlh, 39% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1046 kJ
250 kcal
Fett
8,6g
Gesättigte Fette
1,469g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
4,907g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,295g
Kohlenhydrate
19,03g
Zucker
14,06g
Ballaststoff
2,8g
Eiweiß
24,7g
Natrium
624mg
Cholesterin
56mg
Kalium
846mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (30%)
Fett (31%)
Eiweiß (39%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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