Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Frühstück
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Tortilla de acelga rica, nutritiva, llenadora y con pocas calorías.
Zutaten
Anleitung
- Lavar bien un ato de acelga, picarla en trozos. En un bowl añadir los huevos, harina y aliños a gusto (no poner aceite).
- Revolver bien los ingredientes, alcanzan para dos tortillas medianas. En una sartén, ojalá anti-adherente para gastar menos aceite, añadir unas gotitas de aceite (se puede usar aceite en spray) dejar calentar un poco para que se esparza bien en la sartén.
- Echar la mitad del preparado en la sartén y preocuparnos de que quede bien hecha por ambos lados, mejor si es a fuego lento para que se cocine por dentro. Para la segunda tortilla volver a echar una pizca de aceite a la sartén.
196 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
puedo reemplazar la harina?
02 Jan 18 vom Mitglied: madelpiZ
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Queda riquísima
02 Jul 16 vom Mitglied: Hauraqui
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Excelente a mi hija pequeña quedo fascinada
03 Aug 15 vom Mitglied: pato1976
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anamaria.basterrica@telefonica.com
07 Okt 14 vom Mitglied: abaster
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 101 Kalorien in 1 Portion Tortilla de Acelga.
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Kalorien Analyse: 52% fett, 25% kohlh, 23% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
422 kJ
101 kcal
Fett
5,79g
Gesättigte Fette
1,456g
Einfach ungesättigte Fette
2,113g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,416g
Kohlenhydrate
6,23g
Zucker
0,74g
Ballaststoff
0,6g
Eiweiß
5,85g
Natrium
743mg
Cholesterin
158mg
Kalium
161mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (25%)
Fett (52%)
Eiweiß (23%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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