Pistachio Encrusted Tilapia
Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 17 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: kyla4256
Pistachio Encrusted Tilapia
Nutty deliciousness.
Zutaten
Anleitung
- Preheat oven to 375 °F (190 °C).
- Spray pan with cooking spray.
- Grind pistachios, garlic, basil, thyme, rosemary, salt and pepper in blender or processor.
- Coat top of tilapia with liquid stevia.
- Press coated side onto pistachio mixture to coat.
- Bake 15-17 minutes until fish flakes with a fork.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 222 Kalorien in 1 Portion Pistachio Encrusted Tilapia.
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Kalorien Analyse: 37% fett, 11% kohlh, 52% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
929 kJ
222 kcal
Fett
9,29g
Gesättigte Fette
1,512g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
4,139g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,538g
Kohlenhydrate
5,9g
Zucker
1,05g
Ballaststoff
2,1g
Eiweiß
29,06g
Natrium
728mg
Cholesterin
64mg
Kalium
593mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (11%)
Fett (37%)
Eiweiß (52%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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