Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Snacks
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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É bom demais e tem poucas calorias.
Zutaten
Anleitung
- Misture o ovo e o requeijão até formar um creme homogêneo, adicione o fermento e o sal, coloque num recipiente pequeno (mais ou menos 6 cm de altura) e leve ao micro-ondas por 3 minutos.
- Retire do micro-ondas, desenforme, divida ao meio e coloque recheio de sua preferência - os permitidos pela dieta - e leve o panini para dourar e derreter o recheio no tostex, grill ou frigideira.
242 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
Frequentemente adiciono à massa queijo parmesão ralado e orégano. Fica um delícia!
29 Sep 14 vom Mitglied: LorenaDePaula
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Que tipo de fermento: pra bolo ou pra pão? Não é muito fermento?
12 Aug 14 vom Mitglied: ELQuina
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Parece ser ótima, vou experimentar!!
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Muito boa! faço sempre, e acrescento uma colher de farelo de aveia, pois faço a dieta Dukan!
18 Nov 13 vom Mitglied: Rose Ferreira
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fiz e coloquei 1 1/2 colher de atum ralado por cima, ficou muito bom.
24 Okt 13 vom Mitglied: Luciano.s
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 206 Kalorien in 1 Portion Panine.
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Kalorien Analyse: 51% fett, 15% kohlh, 33% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
862 kJ
206 kcal
Fett
12,17g
Gesättigte Fette
6,236g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
1,794g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,507g
Kohlenhydrate
8,21g
Zucker
0,28g
Ballaststoff
3,2g
Eiweiß
17,59g
Natrium
603mg
Cholesterin
157mg
Kalium
350mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (16%)
Fett (51%)
Eiweiß (33%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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