Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 1 Std. 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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A warm healthy meal the whole family will enjoy that's high in taste.
Zutaten
Anleitung
- Brown the meat in a little oil. Remove meat.
- Add green pepper and onion to the pot and sauté.
- Add tomato, heated stock, lemon juice, sugar and seasoning. Add the meat back to the pot.
- Reduce the heat and simmer on stove top for 1 1/2 hours or until meat is tender. (Bake at 350 °F (180 °C) for the same time.)
- When the meat is tender, thicken the sauce with some cake flour mixed with a little water.
- Simmer for a few minutes and then serve with rice and a free salad.
26 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
flour, sugar, salt and pepper need to be substitued with other spices to be considered for Fat Flush phase 1 or 2
28 Okt 07 vom Mitglied: weebeeme
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Take the sugar and the flour out and this would be ok for phase 1
28 Okt 07 vom Mitglied: debiharv
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This is really a delicious recipe. Give it a try. I serve it with rice and a salad or mashed potatoes and peas.
22 Jul 07 vom Mitglied: mandydevon
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 296 Kalorien in 1 Portion Lamb Tomato Stew.
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Kalorien Analyse: 28% fett, 23% kohlh, 49% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1238 kJ
296 kcal
Fett
9,16g
Gesättigte Fette
3,22g
Einfach ungesättigte Fette
3,615g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,952g
Kohlenhydrate
17,14g
Zucker
9,14g
Ballaststoff
2,8g
Eiweiß
35,68g
Natrium
937mg
Cholesterin
108mg
Kalium
919mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (23%)
Fett (28%)
Eiweiß (49%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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