Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Toddsgal
Turkey Sausage and Vegetables with Brown Rice
Pan fried turkey sausage with great sauteed vegetables, all over brown rice.
Zutaten
Anleitung
- Brown sausage in fry pan. No need for added fat.
- Remove sausage links and slice.
- Add diced onion to fry pan. Sauté till transparent. Add garlic and sauté for an additional minute or two. Return sliced turkey sausage to fry pan.
- Add diced red pepper and sliced fresh mushrooms. Sauté till vegetables soften.
- Add canned diced tomatoes. Cook till mixture comes to a boil.
- Add tomato paste to thicken. Add dried herbs.
- Reduce heat. Simmer for about an hour.
- Cook the brown rice. Serve turkey and tomatoes over rice.
55 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
It's 9 points a serving so if you can spare the points, it's very good and pretty filling, but it's still a LOT of points...
27 Jun 08 vom Mitglied: apikalia
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I made this tonight. It was great. I made a small variation to it. I used buffalo style turkey sausage and diced tomatoes with chilis. It was super spicy but oh so yummy. It also made me drink lots of water which is what we all need to do.
24 Aug 07 vom Mitglied: michbe1
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Looks quick, easy, low fat and full of flavor from the veggies and spices.
24 Jul 07 vom Mitglied: sapphire
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 465 Kalorien in 1 Portion Turkey Sausage and Vegetables with Brown Rice.
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Kalorien Analyse: 15% fett, 69% kohlh, 17% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1947 kJ
465 kcal
Fett
7,57g
Gesättigte Fette
1,717g
Transfette
0,198g
Einfach ungesättigte Fette
2,492g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,448g
Kohlenhydrate
79,66g
Zucker
4,56g
Ballaststoff
5,1g
Eiweiß
19,54g
Natrium
391mg
Cholesterin
42mg
Kalium
619mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (68%)
Fett (15%)
Eiweiß (17%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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