Котлетки из Рубленного Куриного филе на Пару
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Beilagen
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Slastena85  Котлетки из Рубленного Куриного филе на Пару
Вкусные и полезные котлетки из курицы.
Zutaten
Anleitung
- Куриное филе покрошить небольшими кубиками, добавить тертую на крупной терке морковь, мелко покрошенную луковицу, порубленную зелень.
- Посолить, добавить 2 яйца и немного французских трав (по желанию).
- Ложкой положить котлетки в пароварку, как оладьи. Готовить 20-40 минут.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 250 Kalorien in 1 Portion Котлетки из Рубленного Куриного филе на Пару.
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Kalorien Analyse: 17% fett, 10% kohlh, 73% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1045 kJ
250 kcal
Fett
4,48g
Gesättigte Fette
1,28g
Transfette
0,035g
Einfach ungesättigte Fette
1,388g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,846g
Kohlenhydrate
6,04g
Zucker
2,74g
Ballaststoff
1,3g
Eiweiß
43,79g
Natrium
168mg
Cholesterin
194mg
Kalium
183mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (10%)
Fett (17%)
Eiweiß (73%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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