Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Salate und Salatdressings
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Bulgur mit Thunfisch und Gemüse.
Zutaten
Anleitung
- Gemüse schneiden, Bulgur kochen, alles vermischen.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 296 Kalorien in 1 Portion Bulgur Thunfisch Salat.
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Kalorien Analyse: 8% fett, 50% kohlh, 43% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1238 kJ
296 kcal
Fett
2,54g
Gesättigte Fette
0,528g
Einfach ungesättigte Fette
0,162g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,539g
Kohlenhydrate
36,3g
Zucker
6g
Ballaststoff
6,1g
Eiweiß
31,26g
Natrium
317mg
Cholesterin
26mg
Kalium
575mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (49%)
Fett (8%)
Eiweiß (43%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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