Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Desserts
Snacks
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Protein-packed raspberry cocoa muffins with oats.
Zutaten
Anleitung
- Combine all wet ingredients in a bowl: eggs, cottage cheese, apple sauce, raspberries and vanilla extract.
- Put oats in a food processor to turn to flour-like consistency.
- Combine all dry ingredients in a bowl: oat "flour", cocoa powder and protein powder.
- Mix the dry ingredients into the wet ingredients until well mixed.
- Grease 12 muffin tins with the coconut oil. Fill each tin to the rim with the mix and bake at 175 °C for 30 minutes or until done (skewer comes out clean when you poke the centre of the muffin).
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Ernährungsübersicht:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Es sind 134 Kalorien in 1 Portion Protein Muffins.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 34% fett, 42% kohlh, 24% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
560 kJ
134 kcal
Fett
4,95g
Gesättigte Fette
2,727g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,792g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,296g
Kohlenhydrate
14g
Zucker
3,72g
Ballaststoff
2g
Eiweiß
7,99g
Natrium
86mg
Cholesterin
71mg
Kalium
44mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (42%)
Fett (34%)
Eiweiß (24%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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