Hambúrguer de Atum com Aveia
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Snacks
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: mvania  Hambúrguer de Atum com Aveia
O hambúrguer de atum é a medida perfeita para todos os paladares.
Zutaten
Anleitung
- Separe o oléo do atum e o use para fritar.
- Misture o todos ingredientes e deixe descansar um pouco para aveia umedecer, forme 4 bolinhos achatados. Frite em frigideira antiaderente aos poucos, deixando dourar dos dois lados.
- Sirva com fatias de limão e salada verde.
139 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
Congelar acho q perde o sabor. Fiz sábado passado e deixei na geladeira e comi ontem e o saber era o mesmo e não estragou
28 Sep 14 vom Mitglied: Cynthia Proteica
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Oii, tenho uma dúvida, posso congelar?
13 Aug 14 vom Mitglied: Edi2014
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 312 Kalorien in 1 Portion Hambúrguer de Atum com Aveia.
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Kalorien Analyse: 23% fett, 53% kohlh, 24% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1306 kJ
312 kcal
Fett
8,03g
Gesättigte Fette
1,998g
Einfach ungesättigte Fette
2,628g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,335g
Kohlenhydrate
41,69g
Zucker
2,32g
Ballaststoff
6,4g
Eiweiß
18,76g
Natrium
107mg
Cholesterin
60mg
Kalium
376mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (53%)
Fett (23%)
Eiweiß (24%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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