Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Snabb och enkel frukost/mellanmål.
Zutaten
Anleitung
- Tillsätt 100g keso, 1 ägg och 1 msk fiberhusk i en bunke. Mixa slät med stavmixern.
- Stek i kokosolja på låg värme länge, tills dem är fasta och redo att vändas.
- Servera med färska/frysta bär och lite naturell kvarg.
151 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
Smaskens och mättande! :-)
13 Jul 16 vom Mitglied: Rillekille
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 157 Kalorien in 1 Portion Kesoplättar.
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Kalorien Analyse: 49% fett, 6% kohlh, 45% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
657 kJ
157 kcal
Fett
8,38g
Gesättigte Fette
3,864g
Einfach ungesättigte Fette
1,676g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,6g
Kohlenhydrate
2,34g
Zucker
2,34g
Ballaststoff
0g
Eiweiß
17,56g
Natrium
62mg
Cholesterin
186mg
Kalium
59mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (6%)
Fett (49%)
Eiweiß (45%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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