Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Salate und Salatdressings
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: berrybell  Калифорнийский Куриный Салат
Сытный салат с легкой заправкой.
Zutaten
Anleitung
- Курицу отвариваем или варим на пару, нарезаем на небольшие кусочки.
- Помидор разрезаем на 8-12 долек.
- Авокадо разрезаем пополам, удаляем косточку, счищаем кожуру. Мякоть нарезаем ломтиками и поливаем лимонным соком, чтобы авокадо не потемнело.
- Редис нарезаем тонкой соломкой.
- Салат рвем руками на небольшие кусочки.
- Смешиваем все ингредиенты в салатнике, заправляем йогуртом/сметаной 10%, специями по вкусу и подаем.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 222 Kalorien in 1 Portion Калифорнийский Куриный Салат.
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Kalorien Analyse: 40% fett, 16% kohlh, 45% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
927 kJ
222 kcal
Fett
9,91g
Gesättigte Fette
1,434g
Transfette
0,02g
Einfach ungesättigte Fette
5,258g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,304g
Kohlenhydrate
8,99g
Zucker
2,84g
Ballaststoff
4,6g
Eiweiß
25,15g
Natrium
76mg
Cholesterin
58mg
Kalium
457mg
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (15%)
Fett (40%)
Eiweiß (45%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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