Vorbereitungszeit: 25 Minuten
Mahlzeit Typ:
Salate und Salatdressings
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: cbella
Chopped Chicken Salad
Chicken and salad greens in a light dressing.
Zutaten
- 1/4 tsp Kosher salt
- 2 tbsp red wine vinegar
- 2 tbsps reduced fat mayonnaise with olive oil
- 3 tbsps extra virgin olive oil
- 4 tassen, gerieben oder gehackt mixed salad greens
- 12 cherry tomatoes, cut in half
- 2 el basil sprigs, leaves and stems removed
- 2 mittelgroß carrots, shredded
- 2 stiele, mittelgroß celery, thinly sliced
- 1 tasse, geschält, gehackt cucumbers, diced
- 1 groß yellow pepper, diced
- 1 lb boneless skinless chicken breast
Anleitung
- Season the chicken with salt. Also add pepper if desired.
- Grill or bake the chicken breast until cooked through.
- Slice the chicken into strips 1/2" wide.
- In a small bowl, whisk together the mayonnaise, vinegar and oil.
- Toss the tomatoes, peppers, carrots, cucumbers and celery in the vinegar mixture.
- Divide the salad greens into four portions, place vegetables and chicken on top.
- Garnish with basil.
272 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
Substitute salt to Morton salt substitute. Omit olive oil. Use apple cidar vinegar instead of red wine vinegar. Omit carrots. Due to Quick Weight Loss plan, omitting and subsitutions of these ingredients are necessary.
24 Jun 13 vom Mitglied: healthymom1
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EXtremely nice
12 Feb 12 vom Mitglied: AndyLee
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 348 Kalorien in 1 Portion Chopped Chicken Salad.
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Kalorien Analyse: 44% fett, 13% kohlh, 43% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1454 kJ
348 kcal
Fett
17,05g
Gesättigte Fette
2,979g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
9,7g
Mehrfach ungesättigte Fette
3,563g
Kohlenhydrate
11,44g
Zucker
4,04g
Ballaststoff
3,6g
Eiweiß
37,58g
Natrium
326mg
Cholesterin
98mg
Kalium
750mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (13%)
Fett (44%)
Eiweiß (43%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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