Vorbereitungszeit: 2 Std.
Kochzeit: 50 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
|
vom Mitglied: Zodi@ck ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_pepper_green_shared_tiny.jpg)
Запеканка с Курицей Под Пюре из Цветной Капусты
Очень вкусно основное блюдо.
Zutaten
Anleitung
- Куриную грудку нарезать и смешать со специями и кефиром, оставить в холодильнике на пару часов.
- Цветную капусту пюрировать в блендере. В получившееся пюре добавить специи по вкусу, белок и тщательно перемешать.
- Выложить грудки в противень, сверху выложить капустное пюре.
- Запекать при 180-200°С в течение 45-50 минут. Затем посыпать тёртым сыром и запекать до румяной корочки.
322 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Rezensionen
одно из самых полезных блюд в этой книге.
14 Aug 14 vom Mitglied: kelentsi
|
нужно сделать! прям сегодня!
12 Mai 14 vom Mitglied: anna_ab
|
даже читать вкусно, а на самом деле, наверное, м-м-м-м!!!
23 Apr 14 vom Mitglied: Angel_sl
|
Можно делать и на противне большими кусками грудки, и в горшочках - мелкими.
09 Apr 14 vom Mitglied: Zodi@ck
|
|
|
|
|
Dieses Rezept begutachten
Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Weitere Rezepte finden
|
Filtern durch Mahlzeit Typ
Hauptgerichte
Mittagessen
Neuesten Rezepte
Eine gesunde und wärmende Suppe, ideal für kaltes Wetter.
|
Eine kohlenhydratarme und glutenfreie Pizza, die für Sie geeignet ist.
|
Einfach zuzubereiten, leckeres und herzhaftes Brot.
|
Nahrhaftes und leckeres Frühstück mit frischem Apfel und gemahlenen Zimt.
|
|
Ein Rezept vorschlagen
Ernährungsübersicht:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Es sind 246 Kalorien in 1 Portion Запеканка с Курицей Под Пюре из Цветной Капусты.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 30% fett, 12% kohlh, 58% eiw. |
|
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1029 kJ
246 kcal
Fett
8,34g
Gesättigte Fette
3,165g
Einfach ungesättigte Fette
0,014g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,099g
Kohlenhydrate
7,42g
Zucker
2,52g
Ballaststoff
2,5g
Eiweiß
36,26g
Natrium
58mg
Cholesterin
0mg
Kalium
330mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (12%)
Fett (30%)
Eiweiß (58%)
|
|
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
|