Vorbereitungszeit: 30 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Suppen
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Lu.Hta
Sopa de Legumes com Frango
Saudável e bem nutritiva. Ideal para quem está fazendo dieta de baixa caloria.
Zutaten
Anleitung
- Cozinhe o frango apenas com água e sal.
- Na panela de pressão coloque todos os ingredientes, inclusive o frango já cozido.
- Tempere a gosto (eu usei cominho, pimenta calabresa e pimenta do reino).
- Quando pegar pressão, conte 10 min e desligue.
- Deixe esfriar um pouco e coloque em pequenos potinhos para congelar.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 77 Kalorien in 1 Portion Sopa de Legumes com Frango.
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Kalorien Analyse: 20% fett, 42% kohlh, 38% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
323 kJ
77 kcal
Fett
1,83g
Gesättigte Fette
0,481g
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,615g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,471g
Kohlenhydrate
8,45g
Zucker
1,92g
Ballaststoff
2,1g
Eiweiß
7,64g
Natrium
136mg
Cholesterin
16mg
Kalium
273mg
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (42%)
Fett (20%)
Eiweiß (38%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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